O que é o Estresse?
É um conjunto de reações mentais ou físicas do organismo diante de situações que exigem um grande esforço emocional para serem superadas. Ou seja, nosso corpo responde de um jeito diferente por conta das reações químicas que isso provoca.
Mas situações de estresse não são apenas ruins. Por exemplo, há pessoas que sob pressão conseguem atingir melhores resultados no trabalho. Ou seja, essa também é uma situação de estresse, que foi aproveitada de uma maneira boa.
Porém, sabemos que nem sempre é assim. Sendo assim, se expor a toda essa pressão em um longo prazo pode ser prejudicial para a saúde física e mental. Por exemplo, no trabalho também falamos em esgotamento profissional causado pelo estresse, mais conhecido como Síndrome de Burnout.
Reconhecer que você anda estressado não é uma tarefa fácil, mas você pode notar por alterações no organismo e outros sintomas. Por isso, fique atento a sinais como desconforto, angústia, preocupação excessiva, nervosismo, medo e irritação. Além disso, fisicamente a dica é observar alterações na respiração , na pressão arterial, batimentos cardíacos e contração muscular.
Causas do Estresse
Geralmente, observamos o estresse como sendo algo negativo acontecendo: uma relação complicada ou um horário de trabalho cansativo. Mas situações positivas, também desencadeiam estresse, como por exemplo, se casar, entrar para uma faculdade, ou até mesmo receber uma promoção.
Isso não quer dizer que o estresse é causado somente por fatores externos. Ele também pode ser gerado quando nos preocupamos em excesso com uma determinada situação, que pode nem vir a ocorrer. Assim como ter pensamentos pessimistas sobre vários aspectos da vida, tudo isso pode contribuir e se tornar a fonte do estresse.
Basicamente, as causas do estresse dependem muito da percepção que temos sobre ele, pois algo que pode ser extremamente estressante para um individuo, pode não ser para outro.
causas de estresse
fatores externos
> Estresse no trabalho
> Problemas Financeiros
> Grandes mudanças na vida
> Problemas Familiares
> Violência
algumas causas e fatores que contribuem para o estresse clinico
causas do estresse
FATORES INTERNOS
> Padrão de comportamento ansioso
> Preocupação constante e/ou excessiva
> Pessimismo
> Expectativas irreais
> Medo extremo de Morte, Separação, traição, etc
> Desenvolvimento de Transtornos (Toc, depressão, etc)
> Eventos Traumáticos
Tratamento para o Estresse
Não existe um tratamento milagroso para o estresse, ou seja, não há remédios ou um tratamento "caseiro" com uma receita natural que seja eficaz em todas as pessoas.
Dito isso, como não se pode eliminar o estresse, pois como vimos ele faz parte do nosso cotidiano, o que geralmente fazemos é aprender a gerir nosso estresse, de forma a que possamos desenvolver as habilidades necessárias para diminuir as fontes causadoras e obter uma maior compreensão sobre elas.
Por estas razões, é que é importante realizar uma terapia que possa lhe ajudar a desenvolver autoconsciencia e autogestão, além de melhorar as suas habilidades socias, para que haja a mudança necessária na sua vida, nos seus hábitos, que irá lhe ajudar a administrar os fatores de estresse.
A hipnoterapia, é uma forma extremamente efetiva de tratamento contra o estresse, uma vez que irá lhe ajudar a realizar a reprogramação dos seus padrões mentais de modo que você se torne mais autonomo, ativo e no pleno dominio de suas angustias, preocupações, de sua vida cotidiana de uma forma geral, proporcionando resultados muito mais rápidos e comprovadamente eficazes.
