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e benefícios da hipnoterapia
Será que tenho Transtorno de Ansiedade???
Bom, no seu caso, todos estes sintomas que você apresenta, e que te levaram a acreditar ter Transtorno de Ansiedade, ou estar em crise de ansiedade, podem sim estar diretamente ligado a algum problema emocional. Talvez até estes sentimentos sempre estiveram com você, mas só recentemente eles passaram a se tornar mais vívido e tão implacavelmente perceptível. A primeira coisa que eu posso sugerir, é que você procure por uma ajuda profissional, para que assim, o caminho para poder voltar a ter controle sob a sua própria vida, seja menos difícil. Nestes momentos, o autoconhecimento nos torna incrivelmente capacitados para uma transformação surpreendente e maravilhosa. Acredite!
Também quero deixar claro, que em nenhum momento duvido da realidade do “Peso” que você tem suportado nos ombros, a partir destes sentimentos e sensações, que acabaram por se tornar um problema.
Não é fácil mesmo carregar todo o peso do mundo sobre as próprias costas. Principalmente quando não temos ideia de onde esse peso todo surgiu, e talvez o mais importante, como ele foi para aí “nas minhas costas”.
Na mitologia grega, havia um Titã de nome Atlas, que após perder a batalha contra o Olimpo, foi condenado por Zeus a sustentar todo o sofrimento da Terra, além do seu próprio sofrimento. Esse sentimento que talvez você no momento esteja vivenciando, é bem parecido, não é? E faz até a gente se questionar se é forte o bastante. Mas eu posso te garantir que você é sim MUITO FORTE. Reconhecer que está diante de um problema e que não consegue sozinho encontrar uma solução, já demonstra que você é uma pessoa de muita coragem. E esse talvez seja o passo mais importante a se dar na direção de deixar pra trás esses sentimentos ruins. Não é uma jornada fácil, mas você consegue seguir a diante, com a ajuda correta, e principalmente, com a CERTEZA de querer realmente ver e vivenciar esta mudança dentro de você.
O ideal realmente é que você busque ajuda de um profissional, pois este sim, vai poder utilizar todo seu conhecimento, para junto de você percorrer esse caminho tão individual, e eu me coloco a sua disposição para lhe guiar nessa jornada que você apenas está iniciando.
No entanto, talvez de imediato, eu tenha uma ou duas sugestões que possam te ajudar a amenizar essa angustia, até que você esteja realmente preparado para andar na trilha do autoconhecimento e conseguir alcançar o objetivo. Bem! Eu costumo utilizar esse exercício para alguns dos meus clientes em Tratamento, e eles costumam ter resultados bem positivos! Então se você quiser utilizar, sinta-se segura e a vontade para isso!
Quando você estiver se sentindo da maneira como você estava, no momento que lhe fez chegar até aqui,
eu quero que você tome um minuto para você e de olhos fechados,
faça 03 respirações bem profundas
(pelo nariz, enchendo bem o peito de ar, e logo em seguida soltando pela boca todo o ar dos seus pulmões).
No final da 3ª respiração completa, você vai respirar normalmente, e ainda de olhos fechados,
você vai pressionar com o dedo indicador (mão esq ou dir tanto faz!) um ponto na região da sua testa
(esse ponto fica 1cm acima do ponto entre as suas sobrancelhas).
Você saberá a quantidade de força que você tem que aplicar nessa região,
quando você sentir que está empurrando a cabeça para frente,
enquanto empurra o seu dedo contra a sua testa,
e enquanto mantém essa pressão,
comece a procurar e perceber aquelas sensações físicas desagradáveis
(o “fritar na barriga”, “aperto no peito”, “vontade de chorar”),
e após percebê-las, imagine uma fumaça na cor vermelha, se formando e envolvendo estas sensações,
e quando você tiver certeza, de que a fumaça vermelha já envolveu todo aquele sentimento,
você vai fazer mais uma respiração profunda,
puxando o ar pelo nariz,
e enquanto você puxa o ar,
imagine essas fumaças se unindo, se concentrando e se misturando totalmente ao ar que você acabou de inalar,
e no momento que o seu peito estiver cheio de ar e dessa fumaça vermelha,
você expele pela boca, bem forte, todo o ar misturado com a fumaça vermelha.
Após isso, você pode parar de pressionar o ponto na sua testa, e já pode abrir os olhos.
Você vai perceber que todo aquele sentimento desprezível foi embora. E cada vez que você precisar repetir esse procedimento, você perceberá que esse autocontrole ficará mais fácil de se executar. Mas mesmo que isso lhe cause esse alívio extraordinário, não deixe de procurar ajuda de um profissional. E pense no seguinte:
“Se um simples exercício como esse, usando meu corpo e minha mente em sintonia, pôde me dar esse alívio, imagine o que Eu posso conseguir em uma Terapia”.
Se você teve algum problema, ou dificuldade na execução deste exercício, entre em contato comigo pelo WhatsApp.
Me chamo Bertani, sou Psicoterapeuta e Hipnoterapeuta, especializado em Transtornos e Sintomatologia das Dores Emocionais! Toda Sexta feira eu realizo atendimento online Gratuito, por isso, sinta-se à vontade para me procurar. Só peço um pouco de paciência, pois pelo fato de não cobrar pelas consultas às sextas feiras, minha agenda tende a estar meio que lotada. Mas não desista!!! Entre em contato e lhe prometo que farei tudo o que estiver ao meu alcance para lhe ajudar! ok! E lembre-se: "Você também merece ser Feliz!!"
Espero ter ajudado! Até mais!
Quem é o Hipnoterapeuta?
Hipnoterapeuta, Formado em Hipnose Clinica e Hipnoanalise, Especializado no Tratamento da Sintomatologia da Dor Emocional, um Psicoterapeuta que busca ajudar pessoas a melhorarem suas qualidades de vida em todos os aspectos - pessoal, social, familiar e profissional.
Além da Formação em Hipnose Clínica, Hipnoanalise, Hipnose de Regressão e diversos outros níveis de formação dentro da área de Hipnoterapia, também expandiu seus conhecimentos em cursos e treinamentos nas áreas da Neurociências, Neurobiologia dos Transtornos Mentais, Neuropatologia, Neurofisiologia da Dor, Fisiopatologia da dor, PNL e Constelação Familiar Sistêmica.
O índice de sucesso em seus tratamentos com até 06 sessões supera os 91%. Cada sessão dura em média 2 horas e é realizada sem dor, sem medicamentos, de forma não invasiva e totalmente natural, identificando e tratando a causa do problema e possibilitando a seus clientes terem uma maior compreensão de suas próprias vidas.
Se você buscava um Profissional que irá se dedicar a fazer com que você possa superar seus problemas, aprender a controlar suas emoções, e ter de volta em suas mãos as rédeas da sua própria vida,
Muito Prazer, me chamo Thiago Bertani!